Мирянин продолжает пост (обновлено)

Продолжение. Начало.

Сегодня началась 2-я седмица Великого поста.

Вчера, в первый воскресный день поста был праздник Торжество Православия. Церковь вспоминала окончательную победу православного вероучения над ересью иконоборцев в 843 году. В храмах после Божественной литургии совершается особый чин Торжества Православия.

Во второе воскресенье Великого поста совершается память св. Григория Паламы, жившего в XIV веке. Он был епископом города Фессалоники уже на закате Византийской империи. В Церкви он почитается как участник и победитель одного из самых сложных богословских споров в истории христианства. Он учил, что за подвиг поста и молитвы Господь озаряет верующих Своим благодатным светом, каким сиял Господь на Фаворе. По той причине, что св. Григорий раскрыл учение о силе поста и молитвы и установлено совершать его память во второе воскресенье Великого поста.

Церковь рекомендует исключать из пищи все мясные, молочные, яичные и рыбные блюда. Однако в духовных учебных заведениях по благословению священноначалия после первой седмицы и до начала Страстной седмицы (недели перед праздником Пасхи), исключая седмицу после третьей Крестопоклонной недели Великого поста, разрешается вкушение рыбы — кроме сред и пятниц. Несомненно, что такое послабление вполне применимо и для людей, занимающихся напряженным умственным или физическим трудом, а также — для не отличающихся крепким здоровьем.

Суббота 2-й седмицы — день поминовения усопших.

День 8, 6 марта, понедельник

Продолжаем начатый пост.

Артериальное давление: 141/82 мм рт. ст., пульс 57.

Вес: 111,6 кг (+0,7 или -0,8 кг с начала поста). Вот так! Поел макарончиков и фасольки…

Сегодня монастырский устав: cухоядение (хлеб, овощи, фрукты).

Кстати! Не все используют возможность подключения тонометра к компьютеру, хотя большинство устройств поддерживает эту функцию. Вот, например, какой график выдал мой тонометр с начала Великого поста!

Такие графики можно получать от прибора Microlife BP A200 AFIB

Такие графики можно получать от прибора Microlife BP A200 AFIB

День 14, 12 марта, Воскресенье

Вот и подходит к концу вторая седмица Великого поста. Прошла она в целом ровно, хотя и были кое-какие интересные моменты.

Во-первых, в среду был Международный женский день 8 Марта.

Естественно, что было желание его отметить праздничным застольем. Отговорил меня от этой затеи мой зятёк: поститься, так поститься! И ни каких поблажек. Женский день был отмечен длительной прогулкой в черте города. Решили с женой навестить с поздравлениями любимую тёщу в кардиологическом отделении больницы. Было пройдено за 2 часа и 7 минут активного времени 10,3 км или 12884 шага. Ну я-то ладно — ходил в удобной для пеших прогулок обуви, а вот жена гуляла на каблуках. Правда, у неё вес в 2 раза меньше, что безусловно уравнивает наши нагрузки. Шагомер показал, что сгорело 590 калорий.

Праздник отметил единственным послаблением — бутылкой безалкогольного пива «Балтика». Кстати, можно ли пить этот напиток в дни поста или нет, я не знаю.

Второе запомнившееся событие касается здоровья. В ночь с четверга на пятницу я проснулся от боли в области живота — засорилась канализационная труба моего организма, то бишь кишечник. Пришлось утром бежать в магазин. В этот день должно было быть сухоядение, а я согрешил — нарушил правила: использовал старый проверенный метод и выпил пол литра молока. Для большего эффекта проглотил таблетку «Бисакодила», которую мне посоветовала молоденькая продавщица в аптеке. Через пару часов природа взяла своё и проблема была устранена.

В остальные дни питание было организовано строго по монастырскому уставу. По мере возможностей выбирался на прогулки, в основном это зависело от погоды. В дождь и ветер гулять совсем не охота: не лето и не май месяц! Гуляю я обычно с фотоаппаратом. Вот кое-что из того, что попало в кадр.

Вчера и сегодня пост предполагает употребление пищи с растительным маслом. С грибным супчиком я уже Вас знакомил. Теперь не менее вкусное и очень простое блюдо как для постящихся, так и нет: жареная картошка с грибами. Надо же себя тоже иногда баловать. Нельзя на 8 Марта было, а в эти-то дни можно! Отличное блюдо к обеду!

Я делал так: обжарил на подсолнечном масле свежие порезанные шампиньоны, потом добавил туда мелко порубленный репчатый лук, а затем картофель соломкой. Надо брать именно свежие грибы, так как в замороженных много воды и грибочки получаются варенные, а не обжаренные. Перец и соль по вкусу. Надо сказать, что продуктов я использовал не много: 4 гриба, 1 небольшую луковицу и 2 больших, но не огромных, картофелины. На двоих этого хватило с лихвой. Жена почуяла запах грибов еще на первом этаже, когда шла домой… К картофану был добавлен летний салатик из из свежих помидор, огурца и того же репчатого лука с добавлением зелени. Сытно и вкусно получилось. К тому же взял попробовать ржаной хлеб с семечками. Говорят, что хлеб надо есть обязательно — в нем много полезных веществ и всяких микроэлементов.

Картофель с шампиньонами и летний овощной салат

Картофель с шампиньонами и летний овощной салат

Вот такой хлебушек с семечками.

Вот такой хлебушек с семечками.

На ужин сделал блюдо полегче — тушеная капуста всё с теми же грибами. Обалдеть как вкусно!

Кстати, вчера опять ходил в парилку и решил вторично проконтролировать вес, пульс и артериальное давление до и после «процедуры омоложения». Получилось вот что. Вес снизился на 800 грамм, но он потом восстановится. Верхнее давление упало со 130 до 110, а нижнее с 81 до 72 мм рт. ст., пульс увеличился с 47 до 60. В этот раз показатели отличаются не так сильно, как в прошлый. Пожалуй, для чистоты эксперимента надо будет ещё разок сделать необходимые измерения и анализ.

График изменения веса на сегодняшний день выглядит не плохо. Некоторое его увеличение наблюдается в выходные дни при приёме вареной пищи с маслом. В течение недели, когда употребляется пища без масла вес понемногу снижается.

График изменения веса во время Великого поста

График изменения веса во время Великого поста

Между прочим, сегодня освоил разморозку овощной смеси, известной под названием «Мексиканская». В былые времена этими смесями были завалены все магазины. Теперь найти её не так просто. Свежую на вид смесь на развес нашел в магазине «Радуга». Я её сегодня сделал вдобавок к картофельным вареникам. Подержал в подсоленном кипятке 5 минут, хотя, теперь уверен, будет достаточно и трёх. Вкуснее эти овощи, когда уже остынут.

"Мексиканская" смесь с варениками

«Мексиканская» смесь с варениками

При желании можно полить растительным маслом, но помня о его калорийности, лучше этого не делать. Смотрите сами. Суточная потребность взрослого человека в подсолнечном масле составляет не более 10% от всех потребляемых за день жиров, а для тех, кто на диете – это 2 столовые ложки в день. В столовой ложке – 17 грамм растительного масла. Калорийность ложки масла в данном случае –110 килокалорий. Для сравнения: калорийность ложки сливочного масла примерно 104 килокалории.

Продолжение

Всего просмотров: 30

Share

Похожие записи

Владимир

Владимир

Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.

Вам это может быть интересно...

2 комментария

  1. Протоиерей Георгий Петровский:

    Так держать.! Это первые шаги. Вы на правильном пути.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *